熊蓋站 - 首頁

《  Plurk Twitter 》   

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  Flash分享 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=92&page=1)
--  【轉貼】《五禽戲》 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=92&tid=25357)
--  作者：SEAI
--  發佈時間：2006 03 4 2:52 PM

--  【轉貼】《五禽戲》


熊形：右膝彎曲，左肩向前下晃動，手臂也隨之下沉；右肩則稍向後外舒展。

右臂稍上抬。左膝彎曲。右肩向前下晃動，手臂也隨之下沉；左肩則稍上抬。如

此反復晃動，次數不限。練熊戲時要在沉穩中寓於輕靈，將其彪悍之性表現出來

，本動作有健脾胃，助消化。活動關節等功效。

虎形：第一左動：自然站立，左腳向左跨步，右手向左上方劃弧橫於前額。呈

虎爪形，掌心向下，距額一拳，左手橫於後腰，掌心向上，距腰一拳。身向左扭

動，眼看右足跟，同時抬頭，強視片刻，形似尋食。第二右動：方向相反，動作

相同。練虎戲時要表現出威武勇猛的神態。本動作作用于華佗硤背穴和督脈。用

於坐骨神經痛，腰背痛，脊柱炎和高血壓等病。

鹿形：第一左動：自然站立，左腿起步踢出，上體前傾，腳掌距地一拳，右腿

微屈，成剪子步；右臂前伸，腕部彎曲，手呈鹿蹄形，指尖方向相反，動作相同

。練鹿戲時要體現其靜熠怡然之態。本動作可強腰腎，活躍骨盆腔內的血液迴圈

，並鍛煉腿力。

猿形：第一左動：自然站立，左腿邁出，足跟抬起，腳尖點地，右腿微屈提步

；左臂緊貼乳下放，指尖下垂成猿爪形；右臂彎曲上臺，右手從右腦後繞於前額

，拇指中指併攏，眼為動視。第二右動：方向相反，當中相同。練猿戲時要仿效

猿敏捷靈活之性。本動作有助於增強心肺功能，健壯腎腰。

鳥形：第一左動：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，左腳向前邁進一步，有腳隨

之跟進半步，右腳尖點地；同時兩臂慢慢從身前抬起，掌心向上，與肩平時兩臂

向左右側方舉起，隨之深吸氣；兩腳相並，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下

蹲，兩臂在膝下相交，掌心向上，隨之深呼氣。第二右動：方向相反，動作相同

。練鳥戲時要表現其展翅淩雲之勢，方可融形神為一體；本戲又稱鶴戲，即模仿

鶴的形象，動作輕翔舒展，可調達氣血，疏通經絡，活動筋骨關節。

《五禽戲》上說，只要能夠練成“小五禽”則身體康健，百病不侵；若是練成

“大五禽”。那麼能夠恢復腎囊體的所有異樣，使得身體時刻處於顛峰狀態。
--  作者：zoo
--  發佈時間：2006 07 15 5:29 PM

--  


只要能夠練成“小五禽”則身體康健，百病不侵.................................醫生何用?
若是練成“大五禽”。那麼能夠恢復腎囊體的所有異樣，
使得身體時刻處於顛峰狀態。......................................................人將不老?

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2025 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.045208 second(s),query:3 Gzip enabled
   現在時間是 2025-2-11 20:22