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--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 07 24 12:37 PM --  包翠英的減肥食譜 　 包翠英的減肥食譜: ●早餐約275卡 ◎低脂鮮乳375ml ◎吐司2片(乾烤、不塗任何醬料) ◎水果1份(泰國芭樂1/2粒或蘋果1個或柳丁、葡萄柚、奇異果等) P.S.不吃芒果、荔枝、鳳梨等熱量較高的水果 ●午餐約340卡 ◎海鮮小火鍋(鯛魚片100克、一包青菜用清水煮熟後，只用大蒜、 青蔥，少許精鹽調味，切忌食用沙茶) ◎半碗飯或2片吐司 P.S.魚也可以塗抹一點鹽或胡椒粉，直接在烤箱裡烤熟著吃，火鍋忌 用高湯，而且不宜久燉 ●下午茶約135卡 ◎低脂鮮乳375ml ◎水果一份 P.S.嘴饞的時候才吃，平常不要吃 ●晚餐約270卡 ◎青菜一包，用水川燙，不加油，僅以少許醬油調味 ◎海鮮一份(蛤蜊連殼120g或花枝40g，煮湯或燒烤均可) P.S.晚餐過後，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜 資料來源：從電郵上轉載，原始提供者：包翠英小姐

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