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熊蓋站  -> 文學散文  -> 【轉帖】只有你能讓自己受傷

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b92501086 ∷ 職務: 見習版主 ∷ 編號: 595 ∷ 級別: 小人物 ∷ 發帖: 215 篇 ∷ 威望: 72 點 ∷ 財富: 1940 蓋幣 ∷ 貢獻: 2 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 無門無派 ∷ 註冊: 2005-03-17 ∷ 上次: 2006-03-06 鮮花(2) 寵物資料 喵喵 寵物狀態：死亡(好 痛!)(餓 死!) 寵物級別：192 -最終進化- 寵物PK：關（躲在家裡） 0 0   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉帖】只有你能讓自己受傷 今年年初到美國出差，遇到前大聯盟投手Dennis Lamp，一起聊天的時候，Lamp 提到一句他常常告誡年輕人的話：「沒有人可以讓你受傷，只有你能讓自己受傷。」 (Nobody can hurt you, only you can hurt yourself.)   　   Lamp說，自己在大聯盟投了16年，手臂幾乎不曾受傷，因為他一向對手臂的各種 不適非常小心，只要投球後的酸痛沒有在一定的時間內復原，他一定不會勉強自己硬 撐，總是會馬上向球隊反映，以便得到充分休息，因為手臂總是在充分休息後才投球 ，Lamp一直到退休為止，很少受過任何手臂的傷害。                                                       除非忽然受到強大外力，否則運動傷害常常是慢慢累積的，運動傷害的第一步是 疲勞，當疲勞累積過度，身體卻無法得到適當的休息時，就會慢慢形成運動傷害，長 期下來，很多傷都會從無傷大雅的小傷，慢慢累積成影響運動能力的大傷。                                                       有很多運動選手，由於平常吃苦耐勞訓練習慣了，常常會養成忍受酸痛的能力， 甚至於很多人不把疲勞當作一回事，對於輕傷總是忍過去，他們認為小小的痠、輕輕 的痛都是從事運動的必然代價，常常因而錯失預防運動傷害的最佳時機。                                                       大部分由運動所造成的酸痛，會在24至48小時內到達最高峰，接著就會慢慢減退 ，常常運動的人，大部分的運動後酸痛都可以在三天內消除，如果有比較嚴重的疲勞 ，或者是輕微的受傷，一般而言也都在兩週的充分休息後可以完全恢復正常。                                                       因此，只要運動選手常常對我們身上的酸痛多加注意，超過一定的時間沒恢復的 話，一定要讓醫生檢查看看，就可以大大減低嚴重受傷的機會。                                                       如果身上的痠痛在兩三天內沒有消除，最好能繼續休息幾天，千萬別累積疲勞， 要記住，大部分的運動傷害都是先從疲勞開始，慢慢累積成嚴重的傷勢，因此千萬別 小看疲勞對身體的威脅。 ※ ※ ※ 本文為 b92501086 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-03-25 10:36

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